
[elegant_recipe title="Salade Protéinée aux Œufs et au Thon"]
Ingrédients
(Pour 2 parts)
- 4 œufs entiers
- 1 conserve de thon (environ 140 g, égouttée)
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec (ou de mayonnaise)
- 1 cuillère à café de moutarde
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Poivre du moulin
Instructions
- **Préparez les œufs durs** : Faites-les cuire, puis plongez-les dans l'eau froide pour les refroidir et faciliter l'écalage.
- **Égouttez le thon** : Éliminez l'excédent de liquide de la conserve de thon.
- **Hachez les œufs** : Découpez les œufs refroidis en petits morceaux.
- **Confectionnez la sauce** : Dans un saladier, combinez le yaourt (ou la mayonnaise), la moutarde et le jus de citron.
- **Assemblez** : Incorporez délicatement les morceaux d'œufs et le thon égoutté à la sauce.
- **Assaisonnez et mélangez** : Poivrez selon votre goût, puis remuez l'ensemble avec précaution pour bien enrober.
- **Service** : Présentez immédiatement ou réservez au frais.
**Temps de Préparation** : 10 min | **Temps de Cuisson** : 10 min | **Total** : 20 min
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